De la vida se aprende cada día…
Cuando la propia existencia te muestra que en la forma en la que estás actuando no te está haciendo feliz, nunca es tarde para cambiar.
Karina Moro Rossi
Profesora de Yoga e Instructora de Pilates
BienEstar es un espacio creado con la firme certeza de que el Pilates y el Yoga son necesarios para mantener un óptimo estado de salud que el ritmo de vida que llevamos nos arrebata.
Extendiendo esta visión a todos los ámbitos de la vida diaria, con un trato personal y adaptando nuestro servicio a las necesidades de cada alumno.
Por eso ofrecemos amplitud de horarios y cambios de turnos según las necesidades, para que sea cual sea tu ocupación y horario laboral puedas combinarlo con tu práctica.
Nuestros grupos son reducidos, para una meticulosa práctica y seguimiento personal persiguiendo la necesidad y objetivo de cada alumno.
Hatha Yoga
El Hatha Yoga es el estilo de Yoga mas practicado en el mundo y puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, condición física, sexo o religión.
La práctica del Hatha Yoga es Holística por naturaleza, es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica si no también la respiración y la meditación.
Nuestro propósito es enseñar a los estudiantes cómo las posturas básicas del yoga pueden ayudar en la reducción y gestión del estrés, al mismo tiempo que se aprovechan los beneficios físicos de la tradición de esta diciplina.
Beneficios
Hay una gran cantidad de beneficios al practicar Hatha Yoga; flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberas estrés, mejorar tu postura corporal… la lista sigue y sigue.
Las clases de Hatha están indicadas para personas que desean un Yoga activo fisicamente, pueden ser intensas y a la vez que respetuosas con las necesidades y capacidades de cada alumno.
Te sugerimos que te introduzcas en esta actividad de la mente y el cuerpo . Incluso cuando estés seguro de explorar otros tipos de yoga, siempre es una buena idea regresar al Hatha Yoga para una práctica de precisión, integración, percepción
Una práctica tranquila y suave cuando necesitas aliviar tu mente o regresar a lo básico.
Nuestros grupos son de 5 a 12 alumnos por clase para garantizar un tratamiento personalizado a las necesidades de cada alumno.
Yoga para niños de entre 6 años y 11 años.
Para niños menores de 6 años, consulta disponibilidad.
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¿Te apetece conocer más sobre el mundo del yoga pero aún no sabes si es lo que estás buscando? No te preocupes, nosotros te hacemos salir de dudas sin que ello suponga ningún coste para ti. Aprovecha nuestra clase gratis en BienEstar.
Pilates con Máquinas
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo veinte. Él lo llamó Contrología: el arte del control del cuerpo, la mente y el espíritu, aunque es popularmente conocido por el apellido de su creador. Actualmente, está considerado como uno de los métodos más completos de acondicionamiento físico.
FORTALECER Y ESTIRAR CON CONTROL
Se trata de un conjunto de más de 500 ejercicios, desde los más básicos hasta los más complejos, de estiramiento y fortalecimiento, ejecutados en aparatos desarrollados específicamente para este método. Su práctica es apta para todas las edades, independientemente del estado físico en el que se encuentre la persona.
La base fundamental del método Pilates es el llamado “centro de energía” o power house como lo denominó su creador. Se trata del cinturón que va desde la base de las costillas hasta debajo de la pelvis. Su activación y fortalecimiento es fundamental para sostener el torso, mejorar la postura corporal y armonizar los movimientos.
Además del centro de energía como base fundamental del método Pilates, existen otros cinco principios que completan la filosofía y pilares del sistema: concentración, control, precisión, respiración y fluidez de los movimientos.
BENEFICIOS
“ENCUENTRA EL EQUILIBRIO Y BIENESTAR ATRAVES DEL MOVIMIENTO”
Ese es nuestro objetivo
A través de la práctica con las máquinas propias del método te ayudamos a cambiar patrones ineficientes para que vuelvas a moverte de manera natural, con conciencia corporal y salud física lo que se traduce en calidad de vida.
Por eso se basa en los pilares fundamentales : Control, concentración, precisión.
Recuerda que no es la cantidad si no la calidad del movimiento lo que aporta sus innumerables BENEFICIOS :
Mejorar la flexibilidad y coordinación ya que trabaja desde la musculatura profunda y las articulaciones de manera precisa aumentando rango de movilidad y flexibilidad (libertad de movimiento) Fortalece el tono muscular desde el centro (músculos internos) hacia la periferia (musculatura superficial) El fortalecimiento del “pawer house” y musculatura paravertebral influye directamente en la disminución y desaparición de los dolores de espalda y cuello.
Los BENEFICIOS son muy amplios, es apto para ayudar a aliviar combatir y prevenir Patologías musculares, articulares, lesiones así como para mantener un cuerpo en forma e incluso para mejorar la ejecución de todo tipo de entrenamientos y deportes.
En resumen mediante este método reclutas tu musculatura con conciencia lo que te permite conocer tu cuerpo y moverte de forma eficiente en todos los aspectos de la vida cotidiana.
Nuestros grupos son de 6 alumnos por clase para garantizar un tratamiento personalizado a las necesidades de cada alumno
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